tag:blogger.com,1999:blog-77765788269998658432024-02-19T16:03:57.032+00:00Alimentos e SaúdeDicas e sugestões para uma alimentação saudávelJotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comBlogger115125tag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-8023159083580161242018-11-26T10:30:00.000+00:002018-11-26T10:30:08.535+00:00Mirtilos - saiba quais são seus benefícios<div style="text-align: justify;">
É a notícia ideal para esta época de 'pecados' de gula. Um estudo finlandês vem demonstrar que o consumo de mirtilos silvestres combate o excesso de peso, a tensão arterial e os níveis de glucose, alem de reforçar o sistema imunológico.</div>
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É a notícia ideal para esta época de ‘pecados’ de gula. Um estudo finlandês vem demonstrar que o consumo de mirtilos silvestres combate o excesso de peso, a tensão arterial e os níveis de glucose, além de reforçar o sistema imunológico.</div>
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Os mirtilos silvestres ajudam a diminuir os efeitos adversos de uma dieta desequilibrada e com elevado consumo de gorduras ou açúcar, revela o estudo da Universidade da Finlândia. </div>
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A investigação demonstra, pela primeira vez, que estas bagas têm um efeito positivo e efetivo no controle da tensão arterial e da resposta inflamatória do corpo – duas situações comprometidas quando há excesso de peso ou uma alimentação desequilibrada.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8VQnEfrNXE7p0GDio9MYMbPQWaARiIKWwftS4sThgVfJhd3zRy0avLBuaIr9fhyD-MdcnmCoRMrugJ8Z6PhqyGmn-P_Y-Kiq10KLh-UnQVzZXZZCsuCp7sOyLS1D2yAwbqTn20yu2iuWh/s1600/mirtilos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="956" height="334" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8VQnEfrNXE7p0GDio9MYMbPQWaARiIKWwftS4sThgVfJhd3zRy0avLBuaIr9fhyD-MdcnmCoRMrugJ8Z6PhqyGmn-P_Y-Kiq10KLh-UnQVzZXZZCsuCp7sOyLS1D2yAwbqTn20yu2iuWh/s640/mirtilos.jpg" width="640" /></a></div>
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Para chegar a esta conclusão, a equipa alimentou, durante três meses, um grupo de ratinhos com uma dieta rica em gorduras. Alguns destes animais consumiram uma dieta idêntica mas que incluía 10 por cento de mirtilos silvestres.</div>
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Os investigadores avaliaram depois os efeitos das duas dietas verificando a resposta inflamatória das células e os níveis de citocinas (proteínas que produzem anticorpos). A equipa analisou também a pressão arterial, os níveis de glucose, a sensibilidade à insulina e o peso do corpo.</div>
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Os testes confirmaram que os ratinhos que apenas tinham comido uma dieta rica em gorduras registavam um aumento acentuado do peso, bem como uma deterioração dos outros indicadores.</div>
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Já os outros ratinhos, que adicionaram mirtilos silvestres à sua dieta, ficaram com o sistema imunitário reforçado e diminuíram os níveis de inflamação do organismo, além de terem registado uma pressão arterial mais baixa e de terem conseguido manter um peso mais estável.</div>
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Em comunicado de imprensa, a equipa responsável pelo estudo publicado este mês no jornal Plos One, salienta que os benefícios dos mirtilos silvestres estão associados aos elevados níveis de polifenóis destes frutos, que são bastante mais elevados do que os polifenóis encontrados noutros frutos, nomeadamente nos mirtilos comerciais.</div>
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-40640819971464093862018-11-23T13:46:00.000+00:002018-11-23T14:22:59.628+00:00Cogumelos são um excelente alimento<div style="text-align: justify;">
Embora sejam classificado como vegetais, os cogumelos pertencem ao grupo dos fungos . Em relação à sua produção em Portugal destacam-se as regiões de Trás-os-Montes, Beira Litoral, Ribatejo e Oeste. Os principais tipos comercializados no nosso país são o cogumelo branco (também conhecido por champignon de Paris), o shiitake (cogumelo preto do Japão), o cogumelo castanho e o cogumelo silvestre.</div>
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<b>Os cogumelos são um excelente alimento.</b></div>
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Do ponto de vista nutricional, é de salientar o baixo valor calórico (cerca de 20-30 kcal/100g) e a baixa quantidade de gordura (0,1-0,5 g/100g). Pelo contrário, contêm um interessante valor proteico para uma fonte não animal, destacando-se os cogumelos brancos (3g proteína/100g). Esta característica e o facto de possuírem diversos aminoácidos essenciais, faz dos cogumelos um excelente alimento para vegetarianos.</div>
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Contêm também algum conteúdo de fibra (nomeadamente hemiceluloses e pectinas), sobretudo os cogumelos da variedade Shitake (2,5g fibra/100g) e apreciáveis quantidades de vitaminas, minerais e substâncias com característicos antioxidantes.</div>
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<b>Ricos em micronutrientes</b></div>
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Este alimento é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, nomeadamente riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3) e ácido pantoténico (vitamina B5). Curiosamente, os cogumelos silvestres são praticamente a única fonte alimentar de origem não animal a fornecer Vitamina D. Os cogumelos fornecem quantidades muito apreciáveis de potássio, um mineral de grande importância na regulação da pressão arterial, na redução do risco de doença renal, doença coronária e que pode, provavelmente, ter um papel importante na melhoria do estado de saúde dos doentes diabéticos.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2sMyQDSB6R9lwRw7vrdoimbaE-4KkeQc1RrvX7tPKe5oy9p-aiHLRCt8uDzUJ_220jFbYTs_4p9gv7xfTaBSusgmJCWDBKXlsa6OWEAGhR_-il7JhIrSq3ebhNFgHZUVjNHXYQHtbwx1U/s1600/cogumelos.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="362" data-original-width="658" height="352" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2sMyQDSB6R9lwRw7vrdoimbaE-4KkeQc1RrvX7tPKe5oy9p-aiHLRCt8uDzUJ_220jFbYTs_4p9gv7xfTaBSusgmJCWDBKXlsa6OWEAGhR_-il7JhIrSq3ebhNFgHZUVjNHXYQHtbwx1U/s640/cogumelos.JPG" width="640" /></a></div>
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Para além disto, este alimento é ainda uma boa fonte de fósforo, selénio e cobre. Realce-se o papel do selénio (100g de cogumelos fornecem quase metade das necessidades diárias deste nutriente) e as suas funções estruturais e enzimáticas no organismo, em particular como antioxidante, catalisador da produção hormonal e necessário ao bom funcionamento do sistema imunológico.</div>
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Os cogumelos caracterizam-se também pela grande riqueza em substâncias bioactivas, nomeadamente polifenóis, terpenóides, sesquiterpenos, lactonas, agentes quelantes, polissacáridos e glicoproteínas, algumas destas substâncias com elevada capacidade anti-oxidante e capazes de estimular as reações imunológicas do organismo e a resposta anti-inflamatória celular.</div>
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<div class="col-8 m-col-12" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; float: left; min-height: 1px; padding-left: 15px; padding-right: 15px; width: 733.328px;">
<div class="post-body" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box;">
<table class="table-colored" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-collapse: collapse; border-radius: 5px; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 16px; margin-bottom: 25px; width: 703px;"><thead style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background: rgb(238, 141, 56); box-sizing: border-box; color: white;">
<tr style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-left: 2px solid rgb(238, 141, 56); border-right: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-top-left-radius: 3px; border-top-right-radius: 3px; border-top: 2px solid rgb(238, 141, 56); box-sizing: border-box;"><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-top-left-radius: 3px; border: 1px solid rgb(170, 170, 170); box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Composição nutricional</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 1px solid rgb(170, 170, 170); box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Cogumelo Branco (crú por 100g)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 1px solid rgb(170, 170, 170); box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">%DDR (adultos)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 1px solid rgb(170, 170, 170); box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Cogumelos Shiitake (crú por 100g)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 1px solid rgb(170, 170, 170); box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">%DDR (adultos)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 1px solid rgb(170, 170, 170); box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Cogumelo Castanho ( crú por 100g)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-top-right-radius: 3px; border: 1px solid rgb(170, 170, 170); box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">%DDR (adultos)</td></tr>
</thead><tbody style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box;">
<tr style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box;"><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Energia (kcal)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">22</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">1%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">34</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;"></td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">27</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: none; border-right: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">1</td></tr>
<tr style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background: rgb(245, 245, 245); box-sizing: border-box;"><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Lípidos (g)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0,3</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">1%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0,5</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;"></td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0,1</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: none; border-right: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0</td></tr>
<tr style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box;"><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Dos quais ácidos gordos saturados (g)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: none; border-right: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0</td></tr>
<tr style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background: rgb(245, 245, 245); box-sizing: border-box;"><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Hidratos de carbono (g)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">3,3</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">1%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">2,4</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">5%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">4,1</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: none; border-right: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">1</td></tr>
<tr style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box;"><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Dos quais açúcares (g)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">1,7</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">--</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">3,6</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">--</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">1,7</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: none; border-right: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">--</td></tr>
<tr style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background: rgb(245, 245, 245); box-sizing: border-box;"><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Fibra (g)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">1</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">4%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">2,5</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">8%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0,6</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: none; border-right: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">2</td></tr>
<tr style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box;"><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Proteínas (g)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">3,1</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">6%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">2,2</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">3%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">2,5</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: none; border-right: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">5</td></tr>
<tr style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background: rgb(245, 245, 245); box-sizing: border-box;"><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Riboflavina (mg)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0,4</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">29%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0,2</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">14%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0,5</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: none; border-right: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">36%</td></tr>
<tr style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box;"><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Niacina (mg)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">3,6</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">23%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">3,9</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">24%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">3,8</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: none; border-right: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">24%</td></tr>
<tr style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background: rgb(245, 245, 245); box-sizing: border-box;"><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Ácido pantoténico (mg)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">1,5</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">25%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">3,6</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">60%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">1,5</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: none; border-right: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">25%</td></tr>
<tr style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box;"><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Potássio (mg)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">318</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">16%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">304</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">15%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">448</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: none; border-right: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">22%</td></tr>
<tr style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background: rgb(245, 245, 245); box-sizing: border-box;"><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Fósforo (mg)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">86</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">12%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">112</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">16%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">120</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: none; border-right: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">17%</td></tr>
<tr style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box;"><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Selénio (μg)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">9,3</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">17%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">24,8</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">45%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">26</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: none; border-image: initial; border-left: none; border-right: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">47%</td></tr>
<tr style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background: rgb(245, 245, 245); box-sizing: border-box;"><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom-left-radius: 3px; border-bottom: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-image: initial; border-left: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">Cobre (mg)</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-image: initial; border-left: none; border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0,3</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-image: initial; border-left: none; border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">30%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-image: initial; border-left: none; border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0,9</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-image: initial; border-left: none; border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">90%</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-image: initial; border-left: none; border-right: none; border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">0,5</td><td style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom-right-radius: 3px; border-bottom: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-image: initial; border-left: none; border-right: 3px solid rgb(238, 141, 56); border-top: none; box-sizing: border-box; padding: 2px 6px;">50%</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-71885927704622716532017-03-20T10:00:00.000+00:002017-03-20T10:00:14.158+00:00Como devemos prevenir a diabetes<div style="text-align: justify;">
Manter um peso adequado, actividade física e uma alimentação equilibrada é fundamental para prevenir uma doença temível chamada diabetes tipo 2.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPxj_52JDsdr-M9V4lLiwMdg8ejcNO5Am8H-ujKE2XrhPWMXhuAvujMpNhlFDAd37OJ4vRs0loGH8PVVLNy11Hk9nuHtuIRwSy2p-wUqhljxRBUrUJzRlnrnXYGwNn6ZXmuM8J0rrc8nTP/s1600/diabetes-balanca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPxj_52JDsdr-M9V4lLiwMdg8ejcNO5Am8H-ujKE2XrhPWMXhuAvujMpNhlFDAd37OJ4vRs0loGH8PVVLNy11Hk9nuHtuIRwSy2p-wUqhljxRBUrUJzRlnrnXYGwNn6ZXmuM8J0rrc8nTP/s1600/diabetes-balanca.jpg" /></a></div>
Na verdade, combater a obesidade continua a ser a melhor maneira para prevenir esta doença e mesmo para melhorar o nível de saúde e de vida de quem já sofre de diabetes. Neste caso, o equilíbrio alimentar e a prática de exercício moderado são mesmo fundamentais para aumentar a esperança de vida e a saúde destes doentes.<br />
<br />
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) calcula-se que 9% da população mundial sofre de diabetes e estima-se que dentro de vinte anos esta doença seja a sétima causa de morte no mundo. A Federação Internacional da Diabetes refere que cerca de 400 milhões de adultos padecem de diabetes.<br />
<br />
Esta doença é caracterizada por um disfunção crónica que decorre da deficiência de produção de insulina ou pela resistência à acção da insulina, que equilibra os níveis de açúcar no sangue. A diabetes pode ser causada por factores genéticos ou por causa de maus hábitos de vida, precisamente a obesidade, o sedentarismo e até o stresse.<br />
<br />
Combater a obesidade, manter um bom equilíbrio alimentar e ser activo pode reduzir em cerca de 60% o risco de desenvolver diabetes.Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-22115602623856198462017-03-16T10:35:00.000+00:002017-03-16T10:35:13.872+00:00Dicas para quando dói a cabeçaQuando as dores de cabeça surgem é importante estar atento aos sintomas que as caracterizam. Manter um registo em que se anota a sua localização, intensidade, duração, altura do dia em que surgem, sintomas associados e possíveis causas, pode ajudar o médico ou farmacêutico quanto ao tratamento a seguir.
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8RRy5HYr0uUnjjmFjNiSzjLXw-D5UlKbKRakuJxuRVQfc9hQLKvg6afLp1Ni8Y_GnQfo5Ng403SToShVSXJNXcB3tZMmJU1G6FuptaacZ86r7ztw-d6cdl3MNBoVjPxEzhsOmWiBd8poK/s1600/dores-cabe%25C3%25A7a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8RRy5HYr0uUnjjmFjNiSzjLXw-D5UlKbKRakuJxuRVQfc9hQLKvg6afLp1Ni8Y_GnQfo5Ng403SToShVSXJNXcB3tZMmJU1G6FuptaacZ86r7ztw-d6cdl3MNBoVjPxEzhsOmWiBd8poK/s1600/dores-cabe%25C3%25A7a.jpg" /></a></div>
Perceber a causa das dores de cabeça é fundamental pois, ao identificar o problema, o tratamento torna-se mais eficaz.<br />
<br />
Os analgésicos e anti-inflamatórios são, na maior parte das situações, a primeira opção de tratamento da dor de cabeça. Devem ser tomados aos primeiros sinais. No entanto, para situações mais particulares, em que este tratamento não seja eficaz, existem medicamentos específicos, alguns dos quais são utilizados para prevenir crises.<br />
<br />
As dores de cabeça são muito comuns e uma das principais razões que levam as pessoas a automedicar-se. É necessário ter alguma precaução, pois embora os analgésicos aliviem a dor, não devem ser utilizados por sistema e sem aconselhamento de um profissional de saúde. O seu uso excessivo e prolongado pode dar origem às chamadas cefaleias por abuso de medicação: a dor surge quando o efeito do último comprimido começa a desaparecer, obrigando a nova toma.<br />
<br />
Impõe-se uma consulta médica imediata quando, além da dor de cabeça, surge pelo menos um dos seguintes sintomas:<br />
<br />
– febre elevada<br />
<br />
– rigidez do pescoço<br />
<br />
– perda de visão, tonturas<br />
<br />
– convulsões<br />
<br />
– falta de forças<br />
<br />
– dor que se arrasta por vários dias, é resistente aos medicamentos ou que se agrava com o tempo.Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-10975423398661964742016-12-20T11:00:00.000+00:002016-12-20T11:00:17.030+00:00Vinho do Porto - Beneficia a sua saúde cardiovascular <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxLpZU-Z1i2FazeRyIAjfolz1Dj73KaXRzh-BYXQdSgr5oVV2I1ZaMvfbQ2qWwKKkxH_uuQfliqPfyjGT8nh6T8tUItPH8AYUj4N6v2OLY7ERGad4-Nl8DzIMMk9BkVwGcOCUhAsOFkw0q/s1600/vinho-saude.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="359" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxLpZU-Z1i2FazeRyIAjfolz1Dj73KaXRzh-BYXQdSgr5oVV2I1ZaMvfbQ2qWwKKkxH_uuQfliqPfyjGT8nh6T8tUItPH8AYUj4N6v2OLY7ERGad4-Nl8DzIMMk9BkVwGcOCUhAsOFkw0q/s640/vinho-saude.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Beneficia a sua saúde cardiovascular e diz-se que tem propriedades anti-cancerígenas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Benefícios na saúde</b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Resumidamente, o vinho tinto contem antioxidantes que protegem os vasos sanguíneos do coração. Foi provado que o resveratrol que está presente nas graínhas e casca das uvas ajuda a prevenir as doenças cardiovasculares, e tem sido demonstrado que reduz igualmente os niveís de colesterol. O Resveratrol também tem sido apontado como possuídor de propriedades anticangerígenas.</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<b>Estudos há muitos</b> </div>
<div style="text-align: justify;">
Uns defendem que o vinho tinto tem benefícios para a saúde, outros questionam as suas propriedades. O mais recente, divulgado a 13 de outubro na publicação científica Annals of Internal Medicine, mostra que um copo de vinho tinto à hora do jantar ajuda a aumentar os níveis de “colesterol bom” (HDL) em pessoas com Diabetes tipo 2, além de lhes permitir melhores noites de sono.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDVj1OrjRDQGE6gIsKkfBzoaSWML5rcZxmFZ804bDKs6t_DwoHV6gzCGFl89A0sesVRFU7iIc1jk5M-Js9N5oiBX-qS1Gt99NHyclDVEHJornJIjfe4-silLPRouB9eQysz6j23O1WSgtq/s1600/24.C.+Vindimas+no+Douro+Vinhateiro_1024x768.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDVj1OrjRDQGE6gIsKkfBzoaSWML5rcZxmFZ804bDKs6t_DwoHV6gzCGFl89A0sesVRFU7iIc1jk5M-Js9N5oiBX-qS1Gt99NHyclDVEHJornJIjfe4-silLPRouB9eQysz6j23O1WSgtq/s640/24.C.+Vindimas+no+Douro+Vinhateiro_1024x768.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Resumindo</b></div>
<div style="text-align: justify;">
A investigação, cuja maior parte dos autores está associada à Universidade de Ben-Gurion, em Israel, contou com 224 pessoas com diabetes tipo 2 — com maior predisposição para desenvolver doenças cardiovasculares e com níveis mais baixos de HDL — que não bebiam álcool com frequência. Foi-lhes pedido que durante dois anos bebessem ao jantar cerca de meio copo (0,15 litros) de apenas uma das seguintes bebidas: água mineral, vinho branco ou vinho tinto. A isso acrescentou-se ainda uma dieta mediterrânica sem restrições calóricas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Feitas as contas e examinados os grupos, descobriu-se que quem bebeu vinho tinto ficou com níveis mais elevados de HDL — e, consequentemente, níveis mais reduzidos de “colesterol mau” — e dormiu melhor do que quem ingeriu água. Este foi também o único grupo em que se registou uma queda significativa dos componentes da síndrome metabólica, um conjunto de factores associados a doenças cardíacas, derrames e diabetes.</div>
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-48711056712814881622016-12-18T14:43:00.003+00:002016-12-18T14:43:41.691+00:00Andar no Inverno - Bom para o corpo e para a alma<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaDpg6ZjJ8DwNs8kcvekeJCJzVKE1YWqsctrH8-o44tqxZ-LVlfiZgzF_SW9-CS9uDcgdupvmK-pWpSvodZ8BijGRJr0JRG45pSnX5h37kSZLEoTHsV_HwX1hb02B3viKulrf3bokK_mJ3/s1600/passear-a-p%25C3%25A9-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaDpg6ZjJ8DwNs8kcvekeJCJzVKE1YWqsctrH8-o44tqxZ-LVlfiZgzF_SW9-CS9uDcgdupvmK-pWpSvodZ8BijGRJr0JRG45pSnX5h37kSZLEoTHsV_HwX1hb02B3viKulrf3bokK_mJ3/s640/passear-a-p%25C3%25A9-1.jpg" width="640" /></a></div>
Andar faz bem às articulações, ao coração e ao bem-estar emocional e mental.<br />
Neste Inverno, melhore a sua saúde exercitando-se.
Andar faz-lhe bem. Faz bem ao seu coração, às suas articulações e ao seu humor. As temperaturas de Inverno não costumam ser tão geladas que não consiga manter o seu estilo de vida. A chuva poderá ser uma das razões para ficar dentro de portas, mas como diz um antigo ditado escandinavo "não existe mau tempo, apenas roupa errada".<br />
<a name='more'></a><br />
<b>Bom para o corpo e para a alma</b><br />
Então quais são os benefícios de caminhar? Em primeiro lugar, caminhar regularmente reduz o risco de desenvolver doenças crónicas, tais como, doenças cardíacas, diabetes tipo 2, asma, AVC ou alguns tipos de cancro. Os cardiologistas afirmam que dar 10,000 passos por dia (aproximadamente 8 quilómetros) ajuda a manter o coração saudável. As caminhadas regulares são as que melhor fazem à saúde, mas mesmo uma caminhada de vez em quando ajuda a melhorar a sua forma física. É recomendado que o melhor ritmo é quando a pessoa começa a ficar com alguma dificuldade em respirar mas ainda é capaz de continuar a andar. Isto significa que o coração está a trabalhar um pouco mais do que o habitual e que está a desenvolver resistência.<br />
<br />
<b>Queimar calorias</b><br />
Um dos efeitos importantes das caminhadas, especialmente nesta altura do ano, é que queima calorias. Estima-se que uma pessoa que pese 60kg e que caminhe cerca de 6,5km por hora durante meia hora queime cerca de 150 calorias. Além disso, caminhar ajuda a manter o padrão de sono. Ajuda, também, a manter a mente saudável. Durante o exercício, são libertadas endorfinas, uma substância natural que melhora o humor. Existem vários estudos que mostram que fazer desporto ao ar livre, num ambiente com espaços verdes, durante apenas cinco minutos, ajuda a melhorar o humor e a auto-estima, especialmente em jovens ou pessoas com problemas psicológicos dessa natureza. O efeito é potenciado se o ambiente contiver uma fonte de água, como um rio ou um lago.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvqre2TKwaeew7QsD5aobfEbC76sHkTgHDSiFcR5jLASgRq9Yi55LmJyEFCaPQ3U_s_QSFeRFz3pcMVhJ3-YMfJcKhW0By3ZPjpZNXx8vkkqPksJlS9h1aDkR0oFqUkYWICSu5mhUr7lz9/s1600/passear-a-p%25C3%25A9-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvqre2TKwaeew7QsD5aobfEbC76sHkTgHDSiFcR5jLASgRq9Yi55LmJyEFCaPQ3U_s_QSFeRFz3pcMVhJ3-YMfJcKhW0By3ZPjpZNXx8vkkqPksJlS9h1aDkR0oFqUkYWICSu5mhUr7lz9/s640/passear-a-p%25C3%25A9-2.jpg" width="640" /></a></div>
<b>Ajuda as articulações</b><br />
O segundo argumento mais comummente utilizado é o de que andar, especialmente ao frio, pode danificar as articulações. Num estudo recente, feito em Houston, provou-se que andar, e até correr, tem um efeito protector nos joelhos ao reduzir o risco de osteoartrite. Andar é mesmo um exercício de baixo impacto, que não só ajuda a proteger as articulações como reduz a dor em pessoas já afectadas com osteoartrite.<br />
<br />
Existem algumas precauções a tomar antes de iniciar uma caminhada no Inverno. Se sofrer de asma, deverá iniciar a caminhada de forma calma, cobrir o nariz com um lenço ou um cachecol e levar a bomba consigo. Se o chão estiver gelado, deverá utilizar um calçado com boa aderência. Tenha o cuidado de levar roupa quente, incluindo chapéu e luvas, para que a experiência seja agradável. Caminhar com frio fá-lo-á sentir-se miserável.<br />
<br />
Calce os sapatos, pegue no casaco e experimente. As caminhadas podem ser feitas sozinho ou em grupo; leve um amigo ou até mesmo o seu cão para lhe fazer companhia. À medida que vai andando aproveite para apreciar o contexto que o rodeia, andando a um ritmo certo. Utilize todos os seus sentidos: veja, oiça, cheire e sinta todo o ambiente ao seu redor, tal como os seus antepassados sentiram. Vai notar a vida selvagem e a natureza de uma maneira que nunca seria possível se estivesse de carro ou mesmo de bicicleta. Não só se sentirá bem consigo próprio como estará a melhorar a sua saúde.Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-32017612013098454452015-11-04T08:00:00.000+00:002015-11-04T08:00:03.353+00:00Pé chato - dúvidas mais comuns<div style="text-align: justify;">
O pé chato é uma condição que pode alterar o nosso equilibrio e causar problemas posturais. Conheça algumas das dúvidas mais frequentes.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2THJmLbdP_TyelJtHSFwPpuqf7NyH27i5Spx5iBzQtrGxk6bsQ6eVWbccwTXcmLRqJTz_dFBvUwwPHI9jp91CdOFAcOb70odN6dr2kh3kIrldmVRYfAJOttwOSovKvq9tkPGFHkJDfFDC/s1600/pe-chato.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2THJmLbdP_TyelJtHSFwPpuqf7NyH27i5Spx5iBzQtrGxk6bsQ6eVWbccwTXcmLRqJTz_dFBvUwwPHI9jp91CdOFAcOb70odN6dr2kh3kIrldmVRYfAJOttwOSovKvq9tkPGFHkJDfFDC/s640/pe-chato.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
O pé plano, ou mais vulgarmente conhecido por pé chato, é uma condição que afecta um em cada cinco pessoas, isto para os países desenvolvidos.<br /><br />Das principais causas está o excesso de peso e o uso de calçado desajustado na infância.<br /><br />O pé chato é uma deformação de um ou dos dois pé, e é caracterizado pela redução ou desaparecimento do arco natural da sola do pé.<br /><br />Em consequência desta alteração, a carga exercida pelo peso corporal é redistribuído, dando a origem a problemas posturais.<br /><br />No caso de sofrer desta condição, tanto o jogging, como as simples caminhadas, realizadas com calçado inapropriado, podem provocar hiperpronação do pé fazendo com que o eixo do tornozelo vire para dentro.<br /><br /><b>Um dos sinais visíveis é o desgaste mais rápido da parte externa da sola</b>.<br /><br />Como os níveis de deformação diferem de pé para pé, o desalinhamento dos tornozelos leva a alterações no nosso esqueleto, resultando em más posturas. Existe no entanto calçado adaptado que evita essas situações<br /><br /><b>Posso calçar sapato com sola rasa?</b><br /><br />As pessoas que sofrem de pé chato não devem usar sapatos baixos de sola rasa, optando por calçado que garantam um suporte e apoio extra para o pé.<br /><br />Os sapatos devem estar sempre bem apertados, para não deixar o pé à vontade, ‘oscilando” para os lados<br /><br /><b>Palmilhas ortopédicas são solução?</b><br /><br />As palmilhas ortopédicas podem ser uma opção viável caso necessite de usar sapatos com sola rasa, garantindo um suporte adicional para o seu pé.<br /><br />É importante não esquecer que a palmilha rouba sempre um pouco de espaço ao calçado, tornando o sapato mais estreito.<br /><br /><b>Posso correr com pé chato?</b><br /><br />Sim pode. No entanto requer claramente o uso de calçado especial para a prática da corrida.<br /><br />Além disso, deve ser um calçado que apoia o arco do pé sem, no entanto, criar amortização excessiva,<br /><br /><b>Existem alguns exercícios para resolver o pé chato?</b><br /><br />Infelizmente, não há nenhum exercício especial capaz de resolver o problema do pé chato. Existem sim, exercícios que conseguem reduzir os sintomas da dor, caso as tenha, melhorando a resistência do pé, que é especialmente importante os corredores e para as pessoas que trabalham de pé.<br /><br />Os exercícios para as pessoas com pé chato, pressupõem a combinação de caminhada e corrida com os pés descalços na areia, andar em ponta dos pés, caminhar na borda exterior e interior da planta (alternadamente), assim como o desenvolvimento da mobilidade dos dedos dos pés de várias formas.<br /><br /><b>Intervenção cirúrgica é uma solução?</b><br /><br />As cirurgias tradicionais para corrigir o pé chato são bastante complexas e apenas recomendada em casos extremos.<br /><br />No entanto, nos últimos anos, os Estados Unidos vão já realizando operações de última geração, que requerem apenas algumas semanas.</div>
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-20044298982201898292015-11-02T21:24:00.002+00:002015-11-02T21:24:13.890+00:007 Dicas para fazer frente às insónias<div style="text-align: justify;">
Se dá consigo a acordar a meio da noite e a dar voltas na cama porque está com dificuldades em adormecer, temos a solução para si. O site The Glow conversou com a psicóloga Dorothy Bruck e reuniu sete dicas que o/a vão ajudar a dormir melhor.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJR9rlcCTeJ0Ld6DfZS3wvhtaLjswlQirFU7xR1Pp0vU-0w9i04i1lsOfFo18N4kEN2IRmzZM8rg3NqMvimuJejLO4SoSxfEiRAqtow0GIbCWVPkIWTIkOug0uKsaB1ZMQjkHtWtxCqlvM/s1600/dormir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJR9rlcCTeJ0Ld6DfZS3wvhtaLjswlQirFU7xR1Pp0vU-0w9i04i1lsOfFo18N4kEN2IRmzZM8rg3NqMvimuJejLO4SoSxfEiRAqtow0GIbCWVPkIWTIkOug0uKsaB1ZMQjkHtWtxCqlvM/s640/dormir.jpg" width="640" /></a></div>
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<b>1. Deixe as preocupações fora do quarto</b><br />Segundo a especialista, esta não é a altura ideal para começarmos a divagar sobre os nossos problemas e angústias pessoais, devendo contrariar, ao máximo, esses pensamentos durante as horas que estão reservadas para descansar. Devemos guardar algum tempo do nosso dia para nos debruçarmos sobre aquilo que nos preocupa. “Uma forma simples de fazer isto é pegar num pedaço de papel e fazer duas colunas, uma onde apontamos as nossas preocupações e outra onde escrevemos as possíveis soluções. Assim quando estiver deitado/a na cama durante a noite e essas preocupações começarem a surgir deve pensar ‘Bem, não é altura para pensar nelas’”, revela.<br /><b><br />2. Imagine vários cenários</b><br />“Algumas pessoas gostam de planear as suas férias ou imaginar um dos seus sítios preferidos”, diz Bruck sobre uma das possíveis soluções. Outra dica passa por imaginar como seria voltar aos tempos da escola primária: visualizar como seria passar por essa experiência novamente pode ajudar a relaxar. “Isto faz com que o nosso sistema visual esteja a funcionar e distraia a nossa mente”,revela.<br /><b><br />3. Respirar de forma calma</b><br />A respiração pode ser fundamental na recuperação da vontade de dormir. “Comece por respirar mais lentamente e faça 10 respirações. Ao contar cada uma delas, visualize os números na sua cabeça e atribua-lhes uma cor diferente. Desta forma estamos a usar o nosso sistema visual para imaginarmos uma cor, a abrandar a nossa respiração e simultaneamente a distrair a nossa mente ao contar até 10.” Devemos fazer várias repetições até ficarmos menos stressados e recuperarmos a vontade de dormir.<br /><br /><b>4. Relaxe os músculos</b><br />“Comece por contrair os músculos dos pés durante sete segundos e depois relaxe. Faça o mesmo para os membros superiores, como é o caso dos joelhos e braços.” Esta técnica de contração e relaxamento deve ser combinada com uma respiração mais lenta e controlada.<br /><br /><b>5. Não se fixe nas horas</b><br />O relógio pode ser nosso inimigo quando estamos com insónias ou dificuldades em voltar a adormecer. Segundo a especialista não devemos pensar se nos esquecemos de pôr o despertador ou há quanto tempo estamos acordados. “Aquilo que devemos a fazer é focar-nos no presente, uma vez que esta é uma técnica que requer a nossa atenção. Ao não estarmos a pensar no passado e no futuro – quanto mais tempo vamos ficar acordados – estamos a focar a nossa atenção no presente e isso é essencial para nos ajudar a adormecer”.<br /><br /><b>6.Ter uma rotina de sono pode ajudar</b><br />Dorothy Bruck aconselha toda a gente a fazer uma auto-avaliação do número de horas que precisa de dormir de forma a ter energia durante o dia e estabelecer a hora que se deita diariamente. Pode parecer algo sem importância, mas a verdade é este pequeno truque pode ajudar a combater insónias. “Se só precisamos de sete horas e meia de sono, então só devemos estar durante esse período na cama.”<br /><br /><b>7. Não beba álcool nem café</b><br />Aquilo que ingerimos pode influenciar a forma como dormimos. O álcool ou a cafeína são dois exemplos de bebidas que podem levar à fragmentação do sono. “Limite a ingestão da cafeína apenas durante a manhã e em pequenas porções”, alerta. </div>
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-3204709499489657922015-06-16T11:00:00.000+01:002015-06-16T11:00:06.661+01:00Remédio caseiro para cabelo crescer mais rápido e forte<div style="text-align: justify;">
Um ótimo remédio caseiro para o cabelo crescer mais rápido e forte é massajar o couro cabeludo com o óleo de raiz de bardana, pois ele contém vitamina A que ao nutrir o couro cabeludo, ajuda o cabelo a crescer.</div>
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<br /></div>
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Outras opções para promover o crescimento do cabelo é a vitamina de batata-doce e banana, assim como o suco de cenoura, porque estes alimentos são ricos em vitamina A que ajuda o cabelo a crescer mais rápido, principalmente quando é ingerida.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCMqCuKoKsnucShNKYOMzbx2DjW1rbpJO7HMHHovaC3sht4lNkuB2Pof8AKVlShv9GPXqSs-6ObAebpQQOvbqVl1E9iMNTe8Q1moDmaiyrffhc8R3Fz0HcW7UDX2ajF5ElP8xgc-tqQ8hQ/s1600/Rem%25C3%25A9dio+caseiro+cabelo-1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCMqCuKoKsnucShNKYOMzbx2DjW1rbpJO7HMHHovaC3sht4lNkuB2Pof8AKVlShv9GPXqSs-6ObAebpQQOvbqVl1E9iMNTe8Q1moDmaiyrffhc8R3Fz0HcW7UDX2ajF5ElP8xgc-tqQ8hQ/s1600/Rem%25C3%25A9dio+caseiro+cabelo-1.jpeg" /></a></div>
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<b>Massagem com óleo de bardana para o cabelo crescer</b></div>
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<br /></div>
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A massagem com óleo de bardana é excelente para o cabelo crescer porque o óleo de raiz de bardana ajuda a nutrir o couro cabeludo devido ao seu teor em vitamina A.</div>
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<br /></div>
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Ingredientes</div>
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<br /></div>
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6 colheres de sopa de raiz de bardana</div>
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1 garrafa escura</div>
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100 ml de óleo de sésamo</div>
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Modo de preparo</div>
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<br /></div>
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Cortar a raiz de bardana em fatias muito finas, colocá-las dentro da garrafa escura com o óleo de sésamo e deixar ao sol durante 3 semanas, agitando diariamente. A seguir, coar a raiz e utilizar o óleo para massajar o couro cabeludo diariamente.</div>
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<br /></div>
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Em alternativa pode-se utilizar o óleo de bardana industrializado, que pode ser comprado em lojas de produtos naturais ou lojas que vendam produtos de estética.</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSQFgTl-R5e3BD9tq43RTqYQgNOcN4CU2620R_F26N3T4oNXGCDLePu7dcxh1jvUZ5s1ltxsuODxMJO4ADzg383TahW_QYUwjrFIcQ5jJxWHDyeqkaSWNHasgkayx5C69OpqWVVy4n1EBI/s1600/Rem%25C3%25A9dio+caseiro+cabelo-2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSQFgTl-R5e3BD9tq43RTqYQgNOcN4CU2620R_F26N3T4oNXGCDLePu7dcxh1jvUZ5s1ltxsuODxMJO4ADzg383TahW_QYUwjrFIcQ5jJxWHDyeqkaSWNHasgkayx5C69OpqWVVy4n1EBI/s1600/Rem%25C3%25A9dio+caseiro+cabelo-2.jpeg" /></a></div>
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<b>Vitamina de batata-doce e banana para o cabelo crescer</b></div>
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<br /></div>
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A vitamina de batata-doce e banana é ótima para o cabelo crescer mais rápido porque a batata-doce é rica em vitamina A que ajuda a promover o crescimento do cabelo.</div>
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<br /></div>
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Ingredientes</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1 xícara de banana</div>
<div style="text-align: justify;">
1 batata doce cozida</div>
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2 xícaras de leite de amêndoas</div>
<div style="text-align: justify;">
4 cubos de gelo</div>
<div style="text-align: justify;">
Modo de preparo</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Colocar os ingredientes no liquidificador e bater bem.</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVETneDOIrb39OeJ7qsP2EkOx-jEeVuFu2iK4kkY1mQtlCni9M0cO_28Rw4eYugAH4sR6Tr2hQFMrWCAqIE3C6QpapR2mvPg4TW4xF9fugp5z_k38MmPpLwQWQTOeKAeEo-rjR4kPy9Aiw/s1600/Rem%25C3%25A9dio+caseiro+cabelo-3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVETneDOIrb39OeJ7qsP2EkOx-jEeVuFu2iK4kkY1mQtlCni9M0cO_28Rw4eYugAH4sR6Tr2hQFMrWCAqIE3C6QpapR2mvPg4TW4xF9fugp5z_k38MmPpLwQWQTOeKAeEo-rjR4kPy9Aiw/s1600/Rem%25C3%25A9dio+caseiro+cabelo-3.jpeg" /></a></div>
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<b>Sumo de cenoura para o cabelo crescer</b></div>
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<br /></div>
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O sumo de cenoura também é uma boa opção para o cabelo crescer porque a cenoura é rica em vitamina A, que promove o crescimento do cabelo.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ingredientes</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
100 g de couve manteiga ou abacate</div>
<div style="text-align: justify;">
3 cenouras</div>
<div style="text-align: justify;">
1 copo de água</div>
<div style="text-align: justify;">
Modo de preparo</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Colocar os ingredientes no liquidificador e bater bem.</div>
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-15171816050085992652015-06-15T18:23:00.004+01:002015-06-15T18:41:56.456+01:006 Alimentos para prevenir o cancro da mama<div style="text-align: justify;">
Confira alguns alimentos que fortalecem a imunidade e evitam o aparecimento de células malignas no organismo:</div>
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1- Cenoura: De acordo com uma pesquisa feita pela Harvard School of Public Health, nos Estados Unidos, consumir duas porções do vegetal todos os dias reduz o risco de desenvolver câncer de mama em até 17%. Isso ocorre devido ao betacaroteno, que protege o DNA contra a oxidação e evita a formação de radicais livres.</div>
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<br /></div>
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2- Brócolos: Graças ao sulforano, presente no brócolos, substâncias que podem originar células cancerígenas são eliminadas do organismo. Outros vegetais, como a couve-flor e o repolho, também produzem esse efeito.</div>
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<br /></div>
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3- Romã: Cientistas afirmam que a romã proporciona o mesmo efeito de alguns medicamentos usados no controle do câncer de mama. Isso porque uma substância presente na polpa da fruta, chamada elagitanino, inibe a produção de estrógeno, hormônio que alimenta as células cancerosas.</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiujlCkj7UVO27dYLpyolkHANc12ajZJMlj0RplqNzlHuPnavbE02T8Bz9GIukwO6ljmAhkGAye_6zkiB-IMhVZi3bSbch713Xa5Es7tE8p1QueS0weM4BmgrjHfMKgybpyHiEe97D35tGq/s1600/morangos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiujlCkj7UVO27dYLpyolkHANc12ajZJMlj0RplqNzlHuPnavbE02T8Bz9GIukwO6ljmAhkGAye_6zkiB-IMhVZi3bSbch713Xa5Es7tE8p1QueS0weM4BmgrjHfMKgybpyHiEe97D35tGq/s1600/morangos.jpg" /></a></div>
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4- Frutos Vermelhos: Framboesa e amora, por exemplo, contêm fitonutrientes anticancerígenos que retardam o crescimento de células pré-malignas e impedem a formação de novos vasos sanguíneos, que podem alimentar um tumor.</div>
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<br /></div>
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5- Uva: Estudos mostram que os flavonoides presentes na fruta podem retardar o crescimento de células malignas no organismo. Além disso, a uva possui o reverastrol, substância que impede a angiogênese, ou seja, o crescimento de novos vasos sanguíneos por onde o tumor se espalha.</div>
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6- Peixes marinhos: O ômega-3 – presente em animais de água salgada, como salmão e sardinha – atua desestruturando uma parte da membrana celular, o que impede o crescimento de tumores. Experimentalmente, ele é poderoso contra o câncer de mama.</div>
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-88280398702817517782015-06-15T18:10:00.005+01:002015-06-15T18:10:43.500+01:007 Alimentos que aliviam a Gastrite<div style="text-align: justify;">
Se você sofre com azia, ardimento ou dores de estômago, fique alerta: os sintomas indicam uma possível inflamação da mucosa estomacal, mais conhecida como gastrite. A doença pode manifestar-se em duas formas, aguda ou crónica. A aguda é geralmente provocada pelo consumo abusivo de álcool ou de remédios, enquanto a crónica tem como causas principais a bactéria Helicobacter Pylori, o stress constante, o cigarro e o café.</div>
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A melhor forma de combater a gastrite é realizar mudanças na dieta, consumindo alimentos que funcionam como “bombeiros” para quem sofre desse mal. Confira abaixo alguns exemplos:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTV-BVpHOummJ1nMm17GUwSTJphcnDp9U5OM7cRF2Tv-zzp4bioqSEXbWCHxk4-N-s4gAZP4V7ZAVG31QIuRqBE3gIWbTfacuBn2NzJ6JpeWK1uy4TPdeVW03SVni496ZrRzTWZZrlOADG/s1600/alimentos-gastrite-postblog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTV-BVpHOummJ1nMm17GUwSTJphcnDp9U5OM7cRF2Tv-zzp4bioqSEXbWCHxk4-N-s4gAZP4V7ZAVG31QIuRqBE3gIWbTfacuBn2NzJ6JpeWK1uy4TPdeVW03SVni496ZrRzTWZZrlOADG/s1600/alimentos-gastrite-postblog.jpg" /></a></div>
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<b>1</b> - Iogurte: importante devido à presença dos lactobacilos, que povoam o estômago com bactérias benéficas e ajudam na recuperação do tecido estomacal.</div>
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<b>2</b> - Gelatina: aplaca a inflamação, dificultando a absorção dos carboidratos e das gorduras pelo estômago e intestino.</div>
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<b>3</b> - Batata: também ajuda a aplacar o processo inflamatório.</div>
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4 - Pão integral: ajuda a controlar os níveis de ácido clorídrico, que contribui para desencadear a ardimento no estômago.</div>
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<b>5</b> - Ovos: são fontes de zinco, que repara os danos na parede do estômago.</div>
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<b>6</b> - Chá de hortelã ou alecrim: funcionam como calmantes digestivos, atuando na redução da acidez estomacal. O ideal é que sejam tomados 30 minutos antes das refeições.</div>
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<b>7</b> - Suco de Aloe Vera: possui função cicatrizante e contribui na cura da ferida estomacal.</div>
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-85575214035063084302014-03-03T00:16:00.000+00:002014-03-03T00:16:00.550+00:00Como preparar chá preto para aftas<div style="text-align: justify;">
Tome nota da receita de chá preto para aftas.</div>
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Para preparar este chá irá necessitar unicamente de 200 ml de água e duas saquetas de chá preto.<br /><b>Como preparar? </b></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFg2A09t0xHGbQeFxsSnUlyDzBpKZel8NKmgfuaS24Byym0ku6Ff5_ne3V7Iv0y08LDqmyAhVX3RZAvIJkJ8H0esvs-wfi8TucSoSAh33Vsu7tgBRvjM1io1ouI8uB7UdUlMK9uE3ojxY_/s1600/ch%C3%A1-preto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFg2A09t0xHGbQeFxsSnUlyDzBpKZel8NKmgfuaS24Byym0ku6Ff5_ne3V7Iv0y08LDqmyAhVX3RZAvIJkJ8H0esvs-wfi8TucSoSAh33Vsu7tgBRvjM1io1ouI8uB7UdUlMK9uE3ojxY_/s1600/ch%C3%A1-preto.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Tendo em conta toda a simplicidade deste remédio basta colocar a água numa caneca, seguidamente deverá adicionar os saquinhos de chá durante 1 a 2 minutos. Depois deve aplicar os saquinhos de chá anteriormente embevecidos em água sobre a afta durante 10 a 15 minutos. Como pode verificar este tratamento é bastante simples, porém para que este possa ser totalmente eficaz, deverá repetir este procedimento 3 vezes ao dia, até que as aftas desapareçam.</div>
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-47985350935658386412014-01-24T12:30:00.001+00:002021-10-01T11:57:04.549+01:00Benefícios do Funcho<div style="text-align: justify;">
O funcho de nome científico Foeniculum vulgare é uma planta medicinal com uma papel bastante importante na cultura alimentar de vários países europeus, sobretudo na França e Itália.</div><div style="text-align: justify;"> </div>
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O funcho é também conhecido por anis doce ou erva doce. É também muito apreciado desde a antiguidade por países como a China, Egipto e Ásia e isto tudo deve-se às suas importantes fontes medicinais a que está associado.</div>
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<br /></div>
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<b>Benefícios, Propriedades Medicinais e Indicações Terapêuticas</b><br />O funcho é composto por bolbo, caule, flores e as suas sementes e está inteiramente relacionado com a cenoura, salsa, endro e coentro. Pode atingir cerca de dois metros de altura e o seu sabor aromático é único, sendo muitas vezes confundido com o anis.<br />O funcho apresenta uma textura crocante e estriada e é muito semelhante ao aipo. Trata-se de uma planta que tanto pode ser consumida crua como cozida.<br />É uma maravilhosa planta indicada para tratar espasmos gastrointestinais, flatulência e secreção nas vias respiratórias. Derivado das suas propriedades medicinais, funciona como um excelente anti-inflamatório, antiespasmódico, anti-reumático, antibiótico e expetorante.<br />O funcho apresenta muitos benefícios para a nossa saúde, dos quais se podem destacar os seguintes: rico em fibra, vitaminas, proteínas, gorduras, hidratos de carbono (carbohidratos), abre o apetite, estimula a digestão, aumenta o leite materno, combate diarreias, apresenta efeitos diuréticos (ajuda a emagrecer) e combate a tosse.<br />O seu consumo excessivo pode provocar o aborto espontâneo. Se cozer a raiz do funcho vai ajudar a eliminar líquidos e atua com um maravilhoso relaxante muscular. É também bastante utilizado o funcho para fortalecer os nervos, em casos de asma e inflamações nos olhos.</div>
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O funcho é rico em água, glúcidos, lípidos, proteínas, fibras, vitamina A, vitamina B, e vitamina C, cálcio, ferro, fósforo, potássio, cobre, sódio, e zinco, sendo que todos estes elementos assumem importância para o bom funcionamento do organismo e da saúde.</div>
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<br /><b>Chá Medicinal</b><br />Se optar por tomar chá de funcho, esmague uma colher de sementes para cada 250 ml de água fervida e deixe arrefecer durante dez minutos antes de tomar. Pode adicionar uma colher de mel se o seu problema está relacionado com as vias respiratórias ou sem adoçar se for caso de flatulência. Tome três a cinco chávenas de chá de funcho por dia.</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG8nuLtnc-WP7iofJOKTy3KAw6HD3HGfKiQRetXSAkmn02K2ydaLKMcgcmbpEZPpQeHpy52sViFVbGcY8naA8E-Ma3HMD86uyu7AcpyiUoaAQYIPeDj5ckW5TrXiaQzIh1E5JnGOhfwcSE/s1600/sementes-de-funcho.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG8nuLtnc-WP7iofJOKTy3KAw6HD3HGfKiQRetXSAkmn02K2ydaLKMcgcmbpEZPpQeHpy52sViFVbGcY8naA8E-Ma3HMD86uyu7AcpyiUoaAQYIPeDj5ckW5TrXiaQzIh1E5JnGOhfwcSE/w640-h480/sementes-de-funcho.jpg" width="640" /></a></div>
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O chá de funcho é responsável por aliviar enjoos, reduzir gazes, ajudar
na digestão, prevenir a azia, apresenta efeitos laxantes e ajuda a
aumentar o leite às mulheres que amamentam.</div>
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<br />O chá de funcho é
utilizado praticamente como um remédio caseiro e para além das
propriedades digestivas a que está associado é também utilizado no
combate à azia (Ler: Chá de Funcho para Azia). Deve consumir o chá o
mais natural possível, para que o mesmo não contribua para agravar a
situação e não anule os benefícios associados a este.</div>
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<br />Aconselha-se
mesmo com ausência de qualquer sintomas de azia que consuma este chá na
mesma, porque ajuda a prevenir este problema e a prevenir outros
relacionados com o sistema digestivo.<br />O funcho pode também ser
utilizado em várias receitas para fins culinários, sobretudo para
temperos de saladas, sopas, na preparação de pratos picantes, com molho
de tomate e até mesmo para estufados.</div>
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<br />Apresenta também alguns
benefícios para perfumarias, uma vez que os óleos essenciais do funcho
são utilizados para pastas dentífricas, champôs e sabonetes. </div>
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-73429667147638297582014-01-22T14:30:00.000+00:002015-11-02T12:53:43.129+00:00O chá preto trata as aftas<div style="text-align: justify;">
Disfrute dos poderes antioxidantes do chá preto para tratar aftas.<br />
<br />
Como sabemos, as aftas são um problema que por vezes se torna bastante doloroso e incomodativo, sendo estas muitas das vezes desencadeadas derivado a:<br />
- Ingestão de alimentos muito condimentados;<br />
- Prática de uma alimentação desequilibrada;<br />
- Aumento da produção de ácidos no estômago;<br />
- Fatores genéticos;<br />
- Falta de vitamina b, ferro e ácido fólico;<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDyxms5hVfVMok9TXa-SS9EGAKtOdvqV7UcaKMAixlaaKABNZ15o4iK8yYM-VvQDUm7p-4qk8ZODdH8yNO985zQVcfhKuOEtFr3Ss0hvDMadP3gl2tHIET6XyZo0NBhg3kSaWRzmAuX_Zj/s1600/chavena-cha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="459" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDyxms5hVfVMok9TXa-SS9EGAKtOdvqV7UcaKMAixlaaKABNZ15o4iK8yYM-VvQDUm7p-4qk8ZODdH8yNO985zQVcfhKuOEtFr3Ss0hvDMadP3gl2tHIET6XyZo0NBhg3kSaWRzmAuX_Zj/s640/chavena-cha.jpg" width="640" /></a></div>
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<br />
Porém para além destes agentes causadores, uma simples mordida na parte interna da bochecha ou na língua também poderá desencadear o seu aparecimento.</div>
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</div>
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Como sabemos, hoje em dia existem números medicamentos que nos permitem atenuar e até mesmo eliminar as aftas. Contudo, como sabemos hoje em dia são cada vez mais as pessoas que procuram tratamentos à base de produtos naturais, deste modo queremos dar-lhe a conhecer um dos tratamentos mais naturais e eficazes. Com chá preto poderá dizer adeus às suas aftas.<br />
Como fora referenciado anteriormente o chá preto pode ser um dos tratamentos naturais mais rápidos e eficazes no combate às aftas, isto porque o chá preto possui propriedades que aliviam a dor e promovem o processo de cicatrização.</div>
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-36189116990733470452014-01-21T00:09:00.005+00:002014-01-21T00:09:57.815+00:00Dicas para diminuir a dor de dentes<div style="text-align: justify;">
Hoje em dia, a prática de uma boa higiene oral é sem dúvida a solução para uma saúde oral de excelência, para isso basta dedicar-mos à nossa boca algum do nosso tempo diário. Essencialmente, uma boa higienização oral é constituída pelas seguintes etapas:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Lavar sempre os dentes no final de cada refeição;<br />Escovar os dentes por um período mínimo de 2 minutos;<br />Após a escovagem passar sempre o fio dentário;<br />Para uma melhor higienização, utilizar um pouco de elixir dentário em todas as lavagens;<br />Usar uma escova de cerdas macias;<br />Trocar a escova dentária de 2 em 2 meses;</div>
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<br />Como sabemos, nem sempre conseguimos colocar em prática todos os cuidados que a nossa boca necessita para estar sempre saudável, isto que de certo modo contribui negativamente para o aparecimento de problemas orais. Dentro de inúmeros problemas orais que poderão ser desencadeados derivado à prática de uma má higienização oral, a dor de dentes é talvez um dos problemas mais comuns e incomodativos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Como sabemos, existem inúmeros componentes que poderão desencadear a dor de dentes, logo ao deparar-se com este problema é fundamental que procure um dentista de modo a que o agente causador seja diagnosticado e posteriormente tratado.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJMWzqbGEu8uLU1gIUqWMDRKx0KG6kg22kqJkHE39EAcBgV1sPhGfqQ19Hxifa2vCOuJGedgCAQ2UjXJ4Fcrw_lZ5nThEpFARvlV3anHc9oQVYSJvy_qyx1I1p80qCF4eR4VEZl-OxykcP/s1600/dor-de-dentes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJMWzqbGEu8uLU1gIUqWMDRKx0KG6kg22kqJkHE39EAcBgV1sPhGfqQ19Hxifa2vCOuJGedgCAQ2UjXJ4Fcrw_lZ5nThEpFARvlV3anHc9oQVYSJvy_qyx1I1p80qCF4eR4VEZl-OxykcP/s1600/dor-de-dentes.jpg" /></a></div>
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<b>Eis algumas dicas que o poderão ajudar a atenuar a dor de dentes:</b><br />- Utilizar fio dentário em todas as lavagens;<br />A utilização de fio dentário é muito importante, pois só assim conseguimos eliminar eficazmente todos os resíduos alimentares acumulados entre os dentes. Logo evitamos a propagação de bactérias, bem como o aparecimento de cáries, dores de dentes, entre outros problemas orais.</div>
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<br />- Lave a boca com uma mistura de água e sal;<br />Este é talvez um dos tratamentos mais naturais e eficazes no combate à dor de dentes. Para fazer este remédio, basta adicionar uma colher de chá de sal a um copo de água morna, depois mecha muito bem o preparado e depois é só bochechar. A utilização deste remédio natural vai permitir que a inflamação dos tecidos e a dor diminua.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />- Colocar gelo sobre a região afetada cerca de 3 a 4 vezes ao dia;</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />-Tomar uma aspirina de 6 em 6 horas, podendo em casos de dores mais intensas tomar de 4 em 4 horas;<br />Outro aspeto muito importante que deve ter em atenção é que nunca deve colocar directamente medicamentos sobre a zona afetada, isto porque este acto poderá desencaadear queimaduras de caracter químico.</div>
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<br />Com estas simples dicas poderá diminuir eficazmente a dor de dentes, porém deve-se salientar que uma boa higienização oral diária e as idas regulares ao dentista, são a base de uma boa saúde oral.</div>
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-87519386523836930102013-12-14T16:00:00.000+00:002013-12-14T16:00:00.955+00:00Alimentos que soltam o intestino do bebéQuando um bebé atinge os seis meses de vida, a mãe poderá começar a dar alguns alimentos sólidos, que normalmente são alimentos macios e pastosos, pelo fato de eles ainda não terem dentes. Existem alguns alimentos que soltam o intestino do bebé e são de grande importância e devem ser inclusos diariamente no cardápio de seu filho. Os alimentos que soltam o intestino do bebé são alimentos simples e fáceis de serem encontrados e possuem vários outros benefícios..
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8eQzku023eaN5uIAD0WVL7p3neCpe5iBxiEJ11Zv_fmxn72nqre1hdG6k6QfngFRtfc0OLBHA4_v8k5udRaGmyQdXVo9a0qmDL7UDc8ZbQ_cnL7Qsyl8yG24ktsPNFw7_QNCEAbN9N2HI/s1600/alimentos-que-soltam-o-intestino-do-beb%C3%AA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8eQzku023eaN5uIAD0WVL7p3neCpe5iBxiEJ11Zv_fmxn72nqre1hdG6k6QfngFRtfc0OLBHA4_v8k5udRaGmyQdXVo9a0qmDL7UDc8ZbQ_cnL7Qsyl8yG24ktsPNFw7_QNCEAbN9N2HI/s1600/alimentos-que-soltam-o-intestino-do-beb%C3%AA.jpg" /></a></div>
<b>Sugestões de alimentos que soltam o intestino do bebé</b><br />As dicas de alimentos que soltam o intestino do bebé são bem variadas, sendo que os mais indicados são: ameixa preta, mamão, tangerina, banana nanica, abacate, tomate, melancia, agrião, iogurte, abacaxi, manga, kiwi, damasco, laranja, almeirão, brócolis, couve, lentilha, aveia, vagem, feijão, entre outros. Esses alimentos podem ser consumidos amassados ou até mesmo batidos, para que o bebé consuma com mais facilidade.<br />
<br /><b>Opções de alimentos que soltam o intestino do bebé</b><br />Dentre as sugestões de alimentos que soltam o intestino do bebé, há também os alimentos que prendem o intestino do bebé. Sendo assim evite dar para seu filho: batata, macarrão, arroz, banana maçã, pêra, cará, maçã, maisena, cenoura, goiaba, inhame, mandioca, banana prata e caqui. É de extrema importância que o bebé cresça tendo uma alimentação saudável, rica em verduras, legumes e frutas. Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-20513433380449038752013-12-10T15:00:00.000+00:002013-12-10T15:00:01.430+00:00Dicas de remédio caseiro para dormir bemTer uma noite bem dormida é de grande importância para as pessoas, já que isso influencia até mesmo na saúde de todas elas. Porém, muitas delas acabam tendo insônia e isso pode prejudicar seu dia a dia e ainda as deixam mais estressadas. O remédio caseiro para dormir pode ser de grande importância, pelo fato de ser algo natural e não faz mal ao organismo. O remédio caseiro para dormir é também mais indicado pelo fato de não ser viciante.
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGQ1860TUh5dkG80vIyiUf6hkDpUhXnkjIaFOItWVqSF2qxnPEvOXq4LVSgC5SwasGfC_Ozqx6a0ifElhtZxy2E7lfb9aQUKKETFAcUo8yHu-fDYHHkMh2xROhswhUrTZ0QNHoP0pz5tMi/s1600/rem%C3%A9dio-caseiro-para-dormir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGQ1860TUh5dkG80vIyiUf6hkDpUhXnkjIaFOItWVqSF2qxnPEvOXq4LVSgC5SwasGfC_Ozqx6a0ifElhtZxy2E7lfb9aQUKKETFAcUo8yHu-fDYHHkMh2xROhswhUrTZ0QNHoP0pz5tMi/s1600/rem%C3%A9dio-caseiro-para-dormir.jpg" /></a></div>
<b>Como fazer remédio caseiro para dormir</b><br />As dicas de remédio caseiro para dormir podem ser bem variadas, sendo assim, para as pessoas que possuem dificuldade para dormir elas devem evitar alimentos que possuem cafeína, como o chocolate, refrigerantes, chá preto e até mesmo o café. Além disso, antes de dormir, opte por fazer refeições leves, como saladas ou até mesmo sopas.<br />
<br />
<b>Receitas de remédio caseiro para dormir</b><br />As receitas de remédio caseiro para dormir são muito simples, sendo que o mais famoso é o suco de maracujá. Sendo assim, misture a polpa de um maracujá com uma colher de sopa de mel e dois copos de água, depois bata tudo no liquidificador e tome antes de dormir. Outra sugestão de remédio caseiro para dormir pode ser feito com o chá das folhas de laranjeira, que você colocará para ferver e depois deixe esfriar. Quando estiver morno, core e acrescente mel. Essas são dicas para fazer remédio caseiro para dormir.Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-21519535943706219232013-12-09T18:15:00.002+00:002013-12-09T18:15:52.578+00:00Sugestões de vitaminas indicadas para unhasAs vitaminas indicadas para unhas são de grande importância para que elas possam crescer de forma saudável, por isso, confiram algumas dicas.<br />
<b>Quais são as vitaminas indicadas para unhas </b><br />
As unhas passaram a fazer parte da moda e com isso, é possível usá-las de várias maneiras, sendo unhas decoradas, esmaltadas, estampadas, entre outros. Com isso, as mulheres estão sempre querendo mantê-las bonitas e para isso, às vezes acabam usando algumas bonitas para que elas fiquem mais saudáveis. As vitaminas indicadas para unhas podem também serem usadas por homens. As vitaminas indicadas para unhas permitem que as unhas cresçam mais, que fiquem mais firmes e que também fiquem mais bonitas e saudáveis. Saibam quais são as vitaminas indicadas para unhas.
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj16agTC_PC0XJiERXWxmhpnK6cPz24LUGgAm7YJQ2uyZGBe-zQOr-GUxHyfeFde755R4XVcaHuuqU_mlyMor1_qKytg7GZ4TVeRgB27Bkz1gJPh3GIWwLLVTRaPZidhgCQDVC2sf1hMFIx/s1600/vitaminas-indicadas-para-unhas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj16agTC_PC0XJiERXWxmhpnK6cPz24LUGgAm7YJQ2uyZGBe-zQOr-GUxHyfeFde755R4XVcaHuuqU_mlyMor1_qKytg7GZ4TVeRgB27Bkz1gJPh3GIWwLLVTRaPZidhgCQDVC2sf1hMFIx/s1600/vitaminas-indicadas-para-unhas.jpg" /></a></div>
<b>Dicas de vitaminas indicadas para unhas</b><br />As dicas de vitaminas indicadas para unhas podem ser encontradas em lojas de cosméticos, sendo que elas já vêm em formato de esmaltes ou até mesmo em capsulas, para serem inseridas na base que você costuma usar ou até mesmo nos esmaltes. As vitaminas que contém vitamina E e B5 são as mais indicadas para as unhas, já que permite um crescimento mais rápido.<br /><b>Sugestões de vitaminas indicadas para unhas</b><br />Outras sugestões de vitaminas indicadas para unhas são aquelas que possuem em sua composição óleo de cravo, sendo que esses são produtos com resultados imediatos. Com isso, você poderá sentir suas unhas mais fortes e rígidas no mesmo momento que passar, assim como os produtos conhecidos como casco de cavalo que são muito usados. Esses produtos podem ser passados antes dos esmaltes, substituindo a base. Essas são dicas para usar vitaminas indicadas para unhas.Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-40591662163624939012013-11-30T21:42:00.001+00:002013-11-30T21:42:42.074+00:00As melhores sopas para emagrecer<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0aP9p1_CifEbjwUtN708_wth_K39L-mOc7D9TJV_cENTqnxDl_lvonG9b7GkO3ezHLoiE8jkvVjOmExYZh1kTGCEB18WZgECRzfgPS_h_c8flthEylLroXjpdoDE6lBHEqtPWKDqKq4M8/s1600/as-melhores-sopas-para-emagrecer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0aP9p1_CifEbjwUtN708_wth_K39L-mOc7D9TJV_cENTqnxDl_lvonG9b7GkO3ezHLoiE8jkvVjOmExYZh1kTGCEB18WZgECRzfgPS_h_c8flthEylLroXjpdoDE6lBHEqtPWKDqKq4M8/s400/as-melhores-sopas-para-emagrecer.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Sabia que comendo sopa diariamente pode perder peso? Segundo alguns estudos, foi determinado que as pessoas que começam seu almoço ou jantar com uma sopa comem menos calorias, melhoram sua digestão e metabolismo. Por isso, aqui ficam as melhores sopas para emagrecer.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyAmyJpC_rvBXimiVtjwrB6pQMAq2VZhn4tf6O9XkYtZR4F9AnLy9aGAlJB5vZtzT3vjVxY8fmKu_qg_ma9QHiFmrYCGip-P7emM6wU38B3G_SdT13THVGejF7ioGAMjTBlCWip1CPcrPW/s1600/as-melhores-sopas-para-emagrecer-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyAmyJpC_rvBXimiVtjwrB6pQMAq2VZhn4tf6O9XkYtZR4F9AnLy9aGAlJB5vZtzT3vjVxY8fmKu_qg_ma9QHiFmrYCGip-P7emM6wU38B3G_SdT13THVGejF7ioGAMjTBlCWip1CPcrPW/s400/as-melhores-sopas-para-emagrecer-2.jpg" width="400" /></a></div>
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<b>Sopa de legumes</b></div>
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A sopa de legumes sem dúvidas é a melhor sopa para emagrecer e além disso seu conteúdo nutricional entrega simultaneamente benefícios ao organismo. O ideal é que adicione seus legumes favoritos. Uma simples preparação te dará o potássio, o betacaroteno e as fibras que você necessita.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyttNG7Z-OZRuiDL5BHqei-W3HSdUopmbYN5KtXWGCPkjHGLLoDuDiK81KHjHzYdNb9huolKDes2fdRXeRybdMQtW5iOMHSR2A9RWyTsHmmHOAydrmM-5AkEsxyHHWoL0zWBdjDyn35AMj/s1600/as-melhores-sopas-para-emagrecer-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyttNG7Z-OZRuiDL5BHqei-W3HSdUopmbYN5KtXWGCPkjHGLLoDuDiK81KHjHzYdNb9huolKDes2fdRXeRybdMQtW5iOMHSR2A9RWyTsHmmHOAydrmM-5AkEsxyHHWoL0zWBdjDyn35AMj/s400/as-melhores-sopas-para-emagrecer-3.jpg" width="400" /></a></div>
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<b>Sopa de minestrone</b></div>
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Esta deliciosa sopa tem algo de batatas, tomates, cenouras, milho e outros vegetais muito saudáveis. Trata-se de uma preparação muito rica em fibra para melhorar a digestão de outros alimento é baixa em calorias e carboidratos. Você não tem desculpas são muito fáceis de preparar.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimXtDJEfDrGBuX8vrHsx6qszuE64v7CQfKcpbzD_YhPnn5Rsc8ioh2TaubewDqH4eKk_rTrejTuPRFgTN6wesCYDtsDOsF7e3X0cuqauLKgwAg4XRoj9EZeaV2U8a09f1QmcgShLSeqxdp/s1600/as-melhores-sopas-para-emagrecer-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimXtDJEfDrGBuX8vrHsx6qszuE64v7CQfKcpbzD_YhPnn5Rsc8ioh2TaubewDqH4eKk_rTrejTuPRFgTN6wesCYDtsDOsF7e3X0cuqauLKgwAg4XRoj9EZeaV2U8a09f1QmcgShLSeqxdp/s400/as-melhores-sopas-para-emagrecer-4.jpg" width="400" /></a></div>
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<b>Sopa de tomate</b></div>
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A sopa de tomate, com esse sabor um pouco picante, é o melhor que poderiam inventar. Sem contar que se trata de uma das sopas mais de fácil de preparar, perfeito se você for iniciante na cozinha. O tomate é um excelente antioxidante, além das calorias e as gorduras serem mínimas comparadas com os benefícios.</div>
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<b>Sopa de abóbora</b></div>
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A abóbora é um alimento muito baixo em calorias, no entanto temos que dizer, que algumas pessoas não gostam de seu sabor quando comem um puré ou em pedaços cozidos. A sopa de abóbora é uma excelente opção para perder peso porque é baixa em calorias, em gordura, sódio e além de não conter glúten.
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<b>Sopa de espinafre</b></div>
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As folhas verdes das verduras são muito benéficas por seus conteúdo antioxidantes que eliminam as substancias que o corpo não necessita. Assim, a sopa de espinafre pode fazer aquela opção que você esta esperando para se alimentar e perder peso. Seus conteúdos vitamínicos e minerais poderiam liberar a gordura e o colesterol em seu organismo.</div>
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-9730285800027554652013-10-25T12:03:00.000+01:002013-10-25T12:03:00.634+01:00Para que serve a camomila<div style="text-align: justify;">
A camomila é uma planta medicinal de nome científico Matricária recutita, conhecida popularmente também como margaça, que pode ser utilizada para o tratamento natural de um vasto leque de males.
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<b>Para que serve a camomila</b><br />Irritações cutâneas, resfriados, inflamações nasais, sinusite, diarreia, insônia, ansiedade, nervosismo, dificuldade para dormir.<br /><b><br />Propriedades da camomila</b><br />Rica em flavonoides e cumarina, a camomila tem ação estimulante da cicatrização, anti-espasmódica e calmante.<br /><b><br />Modo de uso da camomila</b><br />Inalação e tratamento da pele: acrescente 6 colheres de chá de flores da erva numa taça com 1,5 L de água fervente. Coloque o rosto sobre a taça e cubra a cabeça com uma toalha grande. Exponha-se ao vapor durante 10 minutos. As inalações devem ser feitas 2 a 3 vezes por dia.<br />Chá: acrescente 2 a 3 colheres de chá de flores secas de camomila em uma xícara e adicione água fervente. Espere por alguns minutos e tome em seguida.<br /><br /><b>Efeitos colaterais da camomila</b><br />Não deve ser utilizada em caso de tratamento com radioterapia, pois pode interferir na sua eficácia.<br /><br /><b>Contraindicações da camomila</b><br />O uso da camomila em inflamações oculares, sob o risco de agravar o problema original.</div>
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-1311611604933038432013-08-02T11:00:00.000+01:002013-10-25T12:04:03.423+01:00Remédio caseiro para pressão baixa<div style="text-align: justify;">
Hoje em dia é muito comum que as pessoas tenham pressão baixa, sendo que esse é um problema que pode ser causado por diferentes causas.Nesses casos é muito comum que as pessoas procurem por médicos e passem a tomar remédios diariamente, o que pode não ser tão bom para o organismo. O remédio caseiro para pressão baixa é uma ótima opção para lidar com esse problema. O remédio caseiro para pressão baixa é muito simples de ser feito, por isso, aprenda como fazer remédio caseiro para pressão baixa.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdCc8YvwQboDov8hcqTTUmNRhgZIJpRDQZ4pWVk7zYqwiU2vYbdEenOgtVeEIPYax0xTVRSncFQ-5nxYLilbGFiUYG3BNGWztUjFLbcysxwX8Yx2hTMwSnjcuzg-qanhm2nbL5C60yYf34/s1600/rem%C3%A9dio-caseiro-para-press%C3%A3o-baixa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdCc8YvwQboDov8hcqTTUmNRhgZIJpRDQZ4pWVk7zYqwiU2vYbdEenOgtVeEIPYax0xTVRSncFQ-5nxYLilbGFiUYG3BNGWztUjFLbcysxwX8Yx2hTMwSnjcuzg-qanhm2nbL5C60yYf34/s400/rem%C3%A9dio-caseiro-para-press%C3%A3o-baixa.jpg" width="400" /></a></div>
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<b>Dicas de remédio caseiro para pressão baixa</b><br />
As dicas de remédio caseiro para pressão baixa podem ser bem variadas, sendo que uma ótima opção é o suco puro do tomate, que ajuda a estabilizar esse problema, quando a causa é a falta de potássio. Sendo assim, basta ingerir 250 ml de suco de tomate duas vezes ao dia, que terá uma grande melhora em seu problema.<br />
<b><br />Opções de remédio caseiro para pressão baixa</b><br />
Outras sugestões de remédio caseiro para pressão baixa é a geleia real misturada com o mel de abelhas, pois possui muitas vitaminas e minerais em sua composição, além de ter um valor energético que repõe a pressão arterial a sua normalidade. Caso comece a ter tonturas constantes, debilidade geral, letargia, enjoo, sensação de cansaço constante e sonolência procure já um médico, para poder combater a pressão baixa. Essas são opções de remédio caseiro para pressão baixa.</div>
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-81791009181621647882013-07-24T15:00:00.000+01:002013-10-25T11:57:18.237+01:009 Benefícios do limão para a saúde da pele<div style="text-align: justify;">
Quando éramos crianças, nosso primeiro contato com o limão não foi muito amigável. Mas, agora que já somo crescidos, até que gostamos bastante do sabor e colocamos limão em frangos, carnes, biscoitos, doces e, principalmente, nos coquetéis. </div>
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A fruta é uma importante fonte de vitamina C, magnésio e potássio, além de minerais e antioxidantes que melhoram a aparência e textura dos nossos cabelos, pele e unhas. Por isso, o jornal Huffington Post listou 9 maneiras de usar limão como um aliado na beleza. Vale lembrar que é preciso ter cuidado, já que expor-se ao sol depois de ter contato com a fruta pode causar manchas permanentes.
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL8bro09PEdSrrRGGsvxR-2fUva4MAxoMtaSYXU4w4sjS4BMHgbU4A5Abpi9AdPpXd4PgE-H_5-GvdDf_YN-b_p9RRYXlz4ClF_X7d-CMulIgw-gt7WUv9BEIVX6XbBc3V_24G1znaFU_F/s1600/limao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL8bro09PEdSrrRGGsvxR-2fUva4MAxoMtaSYXU4w4sjS4BMHgbU4A5Abpi9AdPpXd4PgE-H_5-GvdDf_YN-b_p9RRYXlz4ClF_X7d-CMulIgw-gt7WUv9BEIVX6XbBc3V_24G1znaFU_F/s400/limao.jpg" width="400" /></a></div>
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O limão tem propriedades que ajudam a revitalizar pele, cabelo e unhas</div>
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<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<span style="text-align: justify;"><b>1</b>. - Eles curam acne e removem cravos: com propriedades que combatem fungos e bactérias, o limão é uma alternativa natural ao tratamento da acne. Simplesmente, corte uma fatia da fruta e esfregue em seu rosto. Outro modo é aplicar mel junto com o limão no local onde tem cravos, esperar de cinco a dez minutos, e enxaguar com água fria. </span></div>
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<b>2.</b> - Eles clareiam manchas escuras: marcas de acnes que dão trabalho para serem removidas podem ter a ajuda do ácido cítrico do limão para saírem de vez. Gradualmente ele vai removendo as manchas e tonificando a pele. Cuidado com feridas abertas e cortes que podem doer muito em contato com o suco. </div>
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<b>3.</b> - Eles clareiam os dentes: tratamentos branqueadores podem custar uma fortuna. Economize dinheiro e tempo com um clareador caseiro usando bicabornato de sódio e suco de limão. Misture os ingredientes até formar uma massa espumante e aplique nos dentes. Deixe até, no máximo, um minuto (cuidado, pois o ácido é forte o suficiente para quebrar o esmalte do dente) e cuidadosamente retire a massa com a ajuda de uma escova de dentes.
saiba mais
Inspire-se em posições de famosas na ioga; veja fotos
O sono muda com a idade.</div>
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<b>4.</b> - Eles ajudam a acabar com a pele oleosa: passe um pouco de suco de limão com a ajuda de um cotonete na pele antes de dormir e retire na manhã seguinte. </div>
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<b>5.</b> - Eles dão brilho ao cabelo: misture o suco de limão com um condicionador, passe nos fios, penteie, fique algumas horas com a mistura sob o sol, depois lave. Repita o processo algumas vezes durante o mês e terá um cabelo significativamente mais leve e brilhante. </div>
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<b>6.</b> - Eles fortalecem as unhas: faça uma solução com azeite de oliva e limão e aplique nas unhas para fortalecê-las e desamarelá-las. </div>
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<b>7.</b> - Eles acalmam o couro cabeludo e são um remédio para as caspas: esfregar no couro cabeludo uma solução de óleo de coco, azeite de oliva, mel e suco de limão pode ajudar a acabar com o ressecamento. </div>
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<b>8. </b>- Eles acalmam os lábios rachados: esfregar limão nos lábios antes de dormir e lavar na manhã seguinte irá eliminar as células mortas da região deixando a pele mais macia. </div>
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<b>9.</b> - Eles limpam o rosto e o corpo: um creme feito com suco de limão, iogurte e óleo essencial de lavanda ou camomila ajuda a retirar as bactérias da pele do rosto e do corpo, além de hidratá-la.</div>
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-89607193302855921832013-07-18T21:20:00.000+01:002013-07-18T21:20:13.972+01:00Os banhos relaxantes ajudam no estresseNo final de um dia corrido e muito trabalho, nada melhor do que chegar em casa e tomar um banho para repor as energias. O que muitos não imaginam é que este momento pode contribuir para amenizar os sintomas do estresse, como cansaço e dores musculares.<br />
<br />
Aproveite o momento do banho para utilizar sabonetes esfoliantes, óleos, cremes e géis. Eles irão garantir mais suavidade e maciez para a sua pele. Aposte também em uma duche quente. Ela tem o poder de dispersar o vapor, facilitando a abertura dos poros.
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNF3GBXj1Vl-kZrqIboYY4eVB6AoTIqhPZ9-9StNWEKu1P6kf-P9dLYAlyyWSW5d-B6sUTENkdElkv2ek7_uasGWfKApoNRuUo91bR_FaTjF1XQpjC_Njw9yM1Oaf17F5ic71_okrKFE9S/s1600/banho-relaxante-300x240.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNF3GBXj1Vl-kZrqIboYY4eVB6AoTIqhPZ9-9StNWEKu1P6kf-P9dLYAlyyWSW5d-B6sUTENkdElkv2ek7_uasGWfKApoNRuUo91bR_FaTjF1XQpjC_Njw9yM1Oaf17F5ic71_okrKFE9S/s1600/banho-relaxante-300x240.jpg" /></a></div>
<br />
Sonolência, cansaço e indisposição são alguns dos sintomas que sentimos após um dia estressante. Um bom banho pode te ajudar a aliviar estes sintomas. Que tal conhecer uma dica de preparo de banho relaxante?<br />
<br />
Coloque a água para ferver. Depois que a água estiver fervida, despeje em uma vasilha e adicione arruda, manjericão e alecrim. Tampe o recipiente por 10 minutos e coe. Quando for tomar banho, adicione água do chuveiro e jogue no corpo, do pescoço para baixo. Utilize o banho de ervas após o banho normal.<br />
Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-18059566162921349942013-07-17T15:00:00.000+01:002013-07-17T15:00:00.433+01:008 Dicas para você nunca adoecerImagine você poder prolongar sua longevidade? Não é algo impossível, caso você se dedique a pequenos cuidados diários. Selecionamos hábitos simples que podem te ajudar a manter a disciplina, viver mais e ficar sempre de bem com a saúde.<br />Confira:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz2JGP05NXCy1FRjrKSo2EtMnkvv1OjichYxkwL1J3PFh8d-CTyINa6M0Y5dYYgpQH0JyqYGJ7TITICG2wEDYrcLoLDlG9vUauxZ0nlGfTCrmQwmgERigmzpJOlwypsYRgcC3BW460lJ54/s1600/mulher-ar-livre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz2JGP05NXCy1FRjrKSo2EtMnkvv1OjichYxkwL1J3PFh8d-CTyINa6M0Y5dYYgpQH0JyqYGJ7TITICG2wEDYrcLoLDlG9vUauxZ0nlGfTCrmQwmgERigmzpJOlwypsYRgcC3BW460lJ54/s1600/mulher-ar-livre.jpg" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><b>1. Consuma mais vitamina C</b></span><br />Acrescentar uma laranja à alimentação diária já garante a dose de vitamina C que o nosso organismo precisa (60 miligramas). A vitamina C previne resfriados e ajuda na proteção dos danos causados pela exposição ao sol. Outras fontes de vitamina C são: batata, aspargo e pimenta.<br /><br /><span style="font-size: large;"><b>2. Coma nozes e soja</b></span><br />O grão evita pela metade o risco de doenças cardiovasculares. Duas nozes por dia, por exemplo, são o suficiente.<br /><br /><span style="font-size: large;"><b>3. Consuma alimentos frescos</b></span><br />Consumir vegetais é muito indicado para evitar os males crônicos. Os alimentos que contêm menos quantidade de conservantes pois possuem antioxidantes, fibras e gorduras boas que ajudam a combater o envellhecimento e favorecem um ótimo funcionamento do organismo.<br /><br /><span style="font-size: large;"><b>4. Tome banhos frios</b></span><br />Os banhos frios aumentam a circulação e melhoram o humor e mantém a pele jovem.<br /><br /><span style="font-size: large;"><b>5. Invista nos integrais</b></span><br />Os produtos integrais possuem carboidrato complexo, que demora mais para ser digerido pelo organismo e promovem uma rápida sensação de saciedade .Sempre que possível, escolha os integrais aos refinados.<br /><br /><span style="font-size: large;"><b>6. Exercite-se e fique mais ágil</b></span><br />O sedentarismo é um veneno para o corpo. Mexa-se! Pratique diariamente um exercício ou esporte que lhe dê prazer – vai deixar o seu corpo ágil, saudável e mais disposto.<br /><br /><b><span style="font-size: large;">7. Seja mais sociável</span></b><br />Conversar com os amigos, soltar boas gargalhadas ou se reunir com a família aumenta a motivação e reduz o stress. Uma ótima dica para aumentar seu círculo de amizades é dedicar-se a um trabalho voluntário ou hobbie.<br /><br /><span style="font-size: large;"><b>8. Cochile durante o dia</b></span><br />A sesta (soneca após o almoço) melhora a saúde e nos deixa mais espertos. Apenas 90 minutos de cochilo já podem te ajudar nas próximas atividades do dia.Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7776578826999865843.post-12124079997465818362013-07-16T15:00:00.000+01:002013-07-16T15:00:00.665+01:00Aprenda como fazer o seu dia render maisPara que se tenha um rendimento satisfatório nos estudos ou no trabalho, é essencial estar de consciência tranquila, focando nos objetivos a serem alcançados. Se colocar em prática algumas atitudes, é possível organizar seu dia e fazê-lo render ainda mais.<br />
Acompanhe abaixo algumas dicas:
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg04_yCjudBQ0Q5rAwE3DWL0FSIDBo6zTKnmSngr5DF6lyTgmm2yIEmnNa3jI5UFZu9kkT0Pcd2CYGPCMlfIjD2EhfpLsFlzJmb_FvA5QtB8N7ad1Hv2Jiix5mZYcBtNkM9F5vzgthMQn3B/s1600/mulher-ar-livre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg04_yCjudBQ0Q5rAwE3DWL0FSIDBo6zTKnmSngr5DF6lyTgmm2yIEmnNa3jI5UFZu9kkT0Pcd2CYGPCMlfIjD2EhfpLsFlzJmb_FvA5QtB8N7ad1Hv2Jiix5mZYcBtNkM9F5vzgthMQn3B/s320/mulher-ar-livre.jpg" width="320" /></a></div>
1. Inicie o dia com um plano pré-definido. Saber quais tarefas precisam ser cumpridas ajuda a organizar melhor como as mesmas serão realizadas.<br />
<br />2. O momento da pausa é necessário. Uma rápida parada no meio das atividades é importante para manter o ritmo. Saia para tomar um café, respirar melhor ou simplesmente se espreguiçar.<br />
<br />3. Adicione diversão as suas atividades. Mesmo nos ambientes mais burocráticos, é importante buscar algo que seja divertido de fazer. Isso ajuda a quebrar um pouco o clima pesado de trabalho.<br />
<br />4. Aprenda a ver o lado bom. Além de ter atenção no que ainda está pendente, é preciso dar valor ao que já foi feito. As conquistas movem um melhor resultado.<br />
<br />5. Evitar o atraso. Quando as atividades estão em dia, não se tem a preocupação de ficar pensando em demandas anteriores. Dedicar o tempo especialmente a uma atividade ajuda a deixar o trabalho mais organizado.Jotacêhttp://www.blogger.com/profile/08626925095998079099noreply@blogger.com